RESUME

PENGERTIAN SENAM


Senam adalah salah satu cabang olahraga yang merupakan suatu latihan tubuh yang terpilih dan dikonstruk secara sengaja, sadar, dan terencana tersusun sistematis dengan tujuan meningkatkan kesegaran jasmani, mengembangkan keterampilan dan menanamkan nilai mental spiritual.

link sumber


MANFAAT SENAM


Manfaat Senam Secara Umum

1. Membantu Memperkuat Imun Tubuh

2. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

3. Berat Badan Lebih Terjaga

4. Membantu Meningkatkan Mood

5. Tidur Pun Menjadi Lebih Nyenyak

https://gramedia.com/literasi/jenis-senam/



MACAM MACAM SENAM

1. Senam Irama

2. Senam Aerobik

3. Senam Artistik

4. Senam Trampolin

5. Senam Akrobatik

6. Senam Kesegaran Jasmasni atau SKJ

7. Senam Zumba

8. Senam Lantai

9. Power Tumbling

10. Senam Ritmik

https://gramedia.com/literasi/jenis-senam/


SEJARAH SENAM

Sejarah senam, seperti yang dikenal saat ini, bermula di Eropa pada sekitar abad ke-18 dan abad ke-19. Saat itu, di masa banyak peperangan akibat praktik kolonialisme dan imperialisme, kebugaran fisik dianggap sebagai bagian tidak terpisahkan dari kewarganegaraan dan patriotisme.

link sumber

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

PROJEK P5

Gambar
Laporan projek PROJEK PENANAMAN SAWI MENGGUNAKAN TABULAMPOT Disusun oleh Nama: Lani Citra Kelas:XI-b PENGANTAR Metode tabulampot dikenal sejak tahun 1970-an yang menjadi metode tanam dengan lahan yang terbatas."Tabulampot ini merupakan teknologi budidaya tanaman dengan memanfaatkan ruangan/lahan yang terbatas untuk dapat menumbuhkan tanaman yang produktif dalam pot. Tabulampot adalah kepanjangan dari tanaman buah dalam pot yang memiliki arti yaitu tumbuhan yang dibudidayakan didalam pot yang tujuannya yaitu untuk hiasan ataupun untuk di produksi buahnya.                   RESUME TABULAMPOT  Tabulampot adalah teknik budidaya tanaman yang menggunakan pot dan sejenisnya sebagai tempat meletakkan media tanam dan bibit tanaman, Saat ini sistem tabulampot semakin banyak digunakan masyarakat. Tabulampot dianggap mampu memenuhi kebutuhan pangan keluarga terutama kebutuhan protein nabati dari buah dan sayuran. Selain itu, tabulampot menjadi solusi efektif untuk menyalurkan hobi bercocok ta
Baca selengkapnya

PROJEK P5 PEKAN 2

KREASI SENAM AEROBIK MENGGUNAKAN MUSIK MODERN  LATAR BELAKANG Senam aerobik dengan lagu modern merupakan perpaduan dinamis antara gerakan fisik yang intens dengan irama musik terkini. Konsep ini semakin populer karena berhasil memadukan aspek kesehatan dengan kesenangan. Dengan mengikuti gerakan yang sinkron dengan musik, peserta tidak hanya membakar kalori dan meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga mendapatkan pengalaman yang menyenangkan dan menghibur. link sumber TUJUAN Menurunkan berat badan Meningkatkan fungsi jantung dan pernapasan Melatih kesehatan paru-paru Menjernihkan pikiran DESKRIPSI JUDUL Senam aerobik dengan kreasi menggunakan musik modern adalah bentuk latihan fisik yang menggabungkan gerakan senam dengan irama musik kontemporer. Rasakan sensasi kebugaran yang menyenangkan sambil berjoget mengikuti beat yang asyik! ALASAN Alasan kami memilih senam aerobik menggunakan Musik modern ini bertujuan untuk membuat latihan lebih menyenangkan dan memotivasi peserta. Gerakan-ge
Baca selengkapnya